Diyet yaptığınız dönemlerde kilo kaybını artırabilmek adına protein kalitesi yüksek gıdalara sıklıkla yer vermelisiniz. Bununla birlikte ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumları düzenli tüketmek yağ yakımını destekler. Günlük 2-3 fincan kahve tüketimi ile de yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. ☕️
Ayrıca diyet yapan kişilerde sık görünen hatalardan biri de karbonhidrat tüketimini tamamen durdurmaktır. Bu diyet yaptığınız süre içinde tartıya kilo kaybı olarak yansısa da kas kaybına yol açacaktır. Yaş, kg, boy, cinsiyet, genetik faktörleriniz göz önünde bulundurularak size özel hazırlanmış bir diyet listesi için profesyonel destek almayı lütfen ihmal etmeyin!
