Hamilelik süresince anne adaylarının ihtiyacı olan 10 besini sizler için sıraladım:
- Yumurta
- Tam tahıllı ekmek ve bulgur
- Çiğ Kuruyemişler (ceviz, fındık, badem, fıstık)
- Yoğurt
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler
- Yağsız kırmızı et
- Kuru baklagiller
- Somon balığı
- Kuru meyveler
- Su
